2026年3月 第342页

守护母婴健康 随着新冠病毒的持续传播,孕妇作为特殊群体，其感染风险与健康管理备受关注，孕妇感染新冠不仅可能影响自身健康，也可能对胎儿发育造成潜在影响，掌握科学的安全防护知识至关重要，本指南旨在为孕妇提供实用的防护建议，帮助准妈妈们平稳度过这一时期。 日常预防措施 疫苗接种：接种新冠疫苗是预防重症的有效手段，孕妇应在医生指导下，完成全程接种及加强针。 减少接触：避免前往人群密集场所，必要时佩戴口罩（建议N95或医用外科口罩）。 勤洗手消毒：用肥皂或洗手液规范洗手，...

儿童感染新冠，家长千万别慌！科学应对是关键 随着疫情防控政策的调整,儿童感染新冠病毒的病例有所增加，许多家长在发现孩子“阳了”之后，难免会感到焦虑、担忧甚至恐慌，但儿科专家反复强调：面对儿童新冠感染，家长保持冷静、科学应对是第一要务。 恐慌不仅无助于孩子的康复，还可能因不当处理而带来额外风险。 了解特点：儿童感染多为轻症，预后良好 与成人相比,儿童感染奥密克戎毒株后，整体重症率较低，大多数患儿主要表现为上呼吸道感染症状，如发热、咳嗽、咽痛、流涕、乏力等，部分可能伴有呕...

新冠康复后，能不能运动？医生：别急着跑，先“倾听身体” 随着越来越多的人从新冠感染中康复，一个迫切的问题浮出水面：何时能重启运动？看着生锈的跑鞋和闲置的健身卡，许多人跃跃欲试，但医生们给出了普遍建议：切勿操之过急，运动重启必须科学、循序渐进。 “阳康”后立即进行高强度运动，风险不容小觑，新冠病毒主要攻击呼吸系统，也可能累及心脏、肌肉等，即使在急性症状消失后，身体内部可能仍处于炎症修复期，心血管系统尤其需要时间恢复，此时若贸然进行剧烈运动，可能诱发心肌炎等严重问题，导致意外...

这些“常识”可能正在伤害你 随着疫情防控进入新阶段，家中备药成为许多人的选择，在新冠用药过程中，一些广为流传的“常识”和做法，不仅可能延误康复，甚至带来健康风险，以下几个常见误区,值得每个人警惕。 多种药物叠加，好得更快？ 不少人认为，同时服用多种感冒药或退烧药能加速康复，许多复方感冒药、中成药都含有相同成分，如对乙酰氨基酚，盲目叠加使用极易导致药物过量，引发肝损伤甚至急性肝衰竭，对症下药，而非“多多益善”。 发烧就用药，体温必须降至正常？ 发热是机体对抗病毒的防御...

新冠还会大规模流行吗？官方回应来了！ 随着全球疫情形势变化和国内防控措施调整，不少民众心中萦绕着一个疑问：新冠病毒还会卷土重来，引发大规模流行吗？对此,国家疾控部门及相关专家给出了权威回应。 官方研判：大规模流行风险较低，但需保持警惕 国家疾控局相关负责人指出，经过全国上下共同努力，我国已建立起较强的免疫屏障，疫苗接种覆盖率持续保持高水平，加之大量人群通过自然感染获得免疫，社会面整体免疫力显著提升。短期内发生大规模新冠疫情流行的可能性较低。 官方也明确强调，“可能性较...

出行如何防新冠？这几招简单好用 随着疫情防控进入新阶段,个人防护的重要性愈发凸显，出行在外，如何有效防范新冠病毒？掌握以下几个简单实用的方法，能大大降低感染风险。 第一招：口罩“戴牢”更要“戴对” 口罩仍是第一道防线，出行务必佩戴合规口罩（如医用外科口罩或N95/KN95），确保遮住口鼻，轻压鼻夹贴合面部，在机场、车站、车厢等密闭拥挤场所，尽量全程佩戴，口罩潮湿、脏污或连续佩戴超过4小时，应及时更换。 第二招：双手“勤洗”更要“巧洗” 随身携带免洗洗手液或消毒湿巾，...

新冠病毒在物体上能活多久？终于知道答案了 自新冠疫情暴发以来，一个备受关注的问题是：病毒离开人体后，在物体表面能存活多久？超市里的包装、电梯按钮、门把手……这些日常接触的物品是否暗藏风险？随着科学研究不断深入,我们终于对这个问题有了更清晰的答案。 研究表明，新冠病毒在不同物体表面的存活时间差异显著，主要受材质、温度、湿度三个因素影响。 关键发现如下： 光滑表面：病毒存活时间较长，例如在塑料和不锈钢上，在室温（约21-23°C）下可检测到活病毒的时间可达2-3天。...

免疫力低的人，如何筑起新冠防线？ 对于免疫力较低的人群——如老年人、慢性病患者、接受放化疗的肿瘤患者、器官移植后服用免疫抑制剂者等——新冠病毒带来的风险显著增高，他们并非只能被动担忧，通过科学、系统的防护策略，完全可以在日常生活中筑起一道坚实的健康防线。 核心策略：强化外部防护，减少暴露风险 疫苗接种是基石：这是最重要、最有效的手段，免疫力低下者应在医生指导下，完成新冠疫苗的全程接种并及时接种加强针，虽然其产生的免疫反应可能弱于健康人群，但疫苗仍能显著降低重症和死亡...

吃对好得快 随着新冠康复者数量增多，如何通过科学饮食加速身体恢复成为许多人关心的问题，合理的营养支持不仅能缓解乏力、咳嗽等后遗症，还能增强免疫力，降低再次感染风险，以下是一份实用的饮食指南，帮助您在康复期“吃对好得快”。 补充优质蛋白，修复身体组织 蛋白质是细胞修复的关键材料,康复期应确保每日摄入足量的优质蛋白： 选择易消化的来源：如鱼肉、鸡肉、豆腐、鸡蛋等。 分餐摄入：将蛋白质分散到三餐,减轻消化负担。 推荐食谱：蒸鱼、鸡汤、豆腐羹等清淡烹调的菜肴。...

新冠密接怎么办？最新应对指南请收好 随着新冠病毒的持续传播，我们每个人都可能面临成为“密切接触者”的情况，一旦被告知或怀疑自己是密接，难免会感到紧张，别慌，掌握科学、最新的处理方法,能最大程度保护自己和他人。 第一步：立即采取初步措施 保持冷静，自我隔离：这是最关键的一步，立即停止外出活动，返回家中或前往单独的房间（最好具备独立卫浴），避免与同住者接触，如果条件不允许，请全程规范佩戴高防护口罩（如N95/KN95）。 告知相关人员：立即通知近期与你有过近距离接触的...